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立冬后这么做,感冒咳嗽少一半,让宝宝安然过冬~宝宝辅食

原标题:立冬后这么做,感冒咳嗽少一半,让宝宝安然过冬~宝宝辅食

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最近思妈的微信里,好多姐妹来提问各种问题,我整理了一些,让大家来投票~投票的结果已经出来了~

果然在寒冷的秋冬季节,宝宝易生病,所以如何帮助宝宝提高免疫力,让宝宝安然过冬,就成了宝妈们最关心的问题了!

尤其是一些体质较弱、免疫力低的宝宝,更是隔三差五地生病,当爸妈的心疼又心急!

“钙铁锌硒维生素”可以提高抵抗力?好!买! “益生菌”可以提高抵抗力?好!买! “乳铁蛋白”可以提高抵抗力?好!买!

姐妹们,想给宝宝提高免疫力但是也不要太焦虑、太盲目!找对方法才行呀!

吃这些营养补品有效吗?

比如,靠这些营养品来提高免疫力,并不靠谱哦!

如果盲目的给宝宝补充过多的营养品,会导致宝宝的肾脏增加负荷,对宝宝健康有害呢!

1.燕窝、人参更滋补?

燕窝、人参等高级滋补品,虽然也是低脂高蛋白的食物,但是并不适合给宝宝吃哦~

这些成年人的滋补品,往往含有较多激素,宝宝吃多了容易早熟、上火等,反而不利于宝宝免疫力的发展。

2.常吃微量元素、维生素等补剂,少生病?

其实,这些都是药品,与免疫力无关。

很多家长容易被广告误导认为这是提高免疫力的补品。盲目给孩子使用,反而会出现摄入过量、药物依赖等不良副作用。

3.我家宝宝免疫力不好,直接去买免疫制剂给宝宝吧!

姐妹们注意了!这种行为是绝对不可取的!

因为医用的免疫制剂都有严格的用量和适用症状,如免疫球蛋白、匹多莫德、转移因子等药品,如果私下给孩子滥用,不仅不会有提高免疫力的任何效果,还可能伤害孩子的健康!

4.牛初乳营养高,最营养?

牛初乳是牛宝宝的宝贵食物,并不是宝宝最珍贵的食物。

牛初乳中的免疫蛋白和母乳并不相同,营养比例也不完全适合宝宝,不具有「增强免疫力」的功效。

国家卫计委禁止厂商在婴幼儿配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品。

5.吃益生菌,宝宝肠胃好,免疫力强?

益生菌是一款网红营养品,在宝宝急性腹泻期,吃益生菌能够缓解症状。宝宝吃了抗生素后,妈妈可以用益生菌调节他的肠道菌群,恢复菌群平衡。

不过目前没有明显的证据证明它能提升宝宝免疫力。

6.常吃蛋白粉,宝宝长得好?

蛋白粉主要是给宝宝补充蛋白质的,对提升免疫力没有效果。

其实宝宝只要每天均衡饮食,保证 600 mL~800 mL 奶量,保证肉禽鱼蛋摄入,还是比较容易达到推荐蛋白质摄入量的。 一句话总结下:迄今为止,还没有发现没有任何一种营养成分,能够提高孩子的免疫力。

科学提高免疫力的秘诀!

那么,就没有增强孩子抵抗力的方法吗?并不是,俗话说“打铁还需自身硬”,增强免疫力最主要的还是靠孩子的日常生活。

1.坚持母乳喂养!

要想提高宝宝的免疫力,还是要给宝宝喂母乳,母乳中的抗体含量丰富,为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了最初的保护。

如果宝宝没办法进行母乳,也一定要给足量的配方奶,保证小宝宝的营养~

2.接种疫苗!

要想宝宝少生病,按时接种疫苗也是一个非常有效的方法,它可以直接为宝宝提供特定的抗体,或者刺激宝宝身体产生抗体来对抗疾病。

3.充足的睡眠。

睡眠时间不足的话,会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小,更容易生病。

因此宝宝每天要尽量保持八小时到十小时的睡眠时间。

4.均衡营养,多吃水果蔬菜。

均衡的饮食能给宝宝提供生长需要的各种营养元素和能量,是提高免疫力非常有效的方法,也能避免因营养不良、偏食造成的免疫力低下。

所以,建议宝宝每天最好能吃到12种以上食物,每周25种以上。

5.适当的户外锻炼。

平时多带宝宝去户外玩一玩、跳一跳,晒晒太阳,或者多让宝宝参加一些诸如爬山、跳舞、游泳之类的运动,都能增强宝宝的体质,提高宝宝的免疫力。

提高免疫力吃点啥?

其实呀,没有什么特殊的食物能够提高宝宝的免疫力,尽量做到给宝宝的饮食品多种多样,营养均衡,就不愁宝宝免疫力低下啦~

除了我们知道含丰富的蛋白质的食材:

富含钙质的食材:

搭配富含维生素的蔬菜水果,可以提高宝宝免疫力。

思妈还额外总结了一些,可以提高宝宝免疫力的食物,就是下面这些哦~

菌菇类

菌菇中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能的作用香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、扛病毒的作用。

番茄类

番茄中有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C,可提高儿童免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害。

山药类

山药中含有钙、磷、糖、维生素。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。特别适合平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝。

红枣类

大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C,是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝的作用。特别适合脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝。

前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?

思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!

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